Categoria: Fitness

Gli alimenti che ti fanno fare il pieno di energia pronta all’uso per affrontare al meglio una sessione di esercizi…

Plank esercizio: cos’è, come funziona e quali benefici arreca. Ecco la guida per eseguire in modo perfetto questo esercizio che…

Camminare benefici: fare due passi all’aperto comporta dei benefici che spesso tendiamo a sottovalutare. Vediamo nel dettaglio cosa comporta fare…

Il muscolo quadricipite femorale è sollecitato in un gran numero di movimenti. E’ situato nella parte anteriore della coscia e spesso è…

Tutti sognano gambe sode, slanciate e dall’ottimo tono muscolare; pedalare sulla cyclette può davvero aiutarti? Sì, i benefici della cyclette sono tanti e non…

Come fare apnea: cenni teorici e consigli pratici per iniziare a praticare apnea subacquea. Esercizi di respirazione preliminari e cose…

Come funziona un profondimetro e come scegliere il migliore in base alle proprie esigenze. Dall’orologio con profondimetro agli apparecchi dedicati.

Manovra di Valsava per compensare la pressione all’interno dell’orecchio medio. Come si esegue la tecnica e consigli utili.

Fare le scale fa bene a chi è in forma e a chi non lo è, fa dimagrire se se…

Hydrobike o “hidrospinning”, chiamiamola come preferiamo questa attività sportiva sempre più in voga e che fa bene sia alle persone…

Quale sport fa bruciare più calorie: classifica degli sport che bruciano più calorie e grassi e possono far dimagrire velocemente….

La corda crossfit è un attrezzo sempre più utilizzato nei programmi di allenamento proposti in corsi di crossfit, boxe, pilates,…

Ginocchia deboli, a volte si dice che fanno “Giacomo Giacomo”, oppure che sembrano di gelatina. Capita spesso ma, se non…

A che ora allenarsi, non è un quesito banale e da prendere sotto gamba, perché i risultati delle nostre fatiche…

Sedentarietà, una pessima abitudine che, considerando i rischi che comporta, è da considerare una malattia. Se non si hanno dei…

Bevande isotoniche, molto utili quando fa caldo, perché il pericolo di disidratazione aumenta, ma anche in inverno sono utilizzate da…

Camminare con il cane fa bene al corpo e alla mente. E anche al cane. Spesso si dice che si…

Camminare per dimagrire, dimagrire camminando ed evitando di mettersi a fare delle a volte assurde diete con rinunce proibitive che…

Come usare gli integratori proteici, non è una cosa banale da sapere, molti danno per scontato che sia facile e…

Esercizi per girovita sottile, esercizi su cui tutti, o quasi, si informano mentre l’estate sta arrivando per poi scordarsi anche…