Frullati detox da preparare in casa

frullati detox

Per mantenere una sana alimentazione possono aiutarci i frullati detox a base di frutta e verdure: contengono sostanze nutrienti che possono favorire le funzioni del nostro organismo. Sono molti i frullati di frutta e verdura che possiamo preparare in casa e in questa pagina vi proponiamo 5 fantastiche ricette.

Una cattiva alimentazione, lo stress, l’inquinamento ma anche i farmaci che assumiamo, possono nuocere il nostro intestino; ecco perché la digestione diventa pesante, perché ci sentiamo stanchi o accumuliamo liquidi.

Frullati detox, le ricette

I frullati detox a base di frutta e verdura sono un’ottima opzione per iniziar la giornata alla grande. Oltre a migliorare la salute del corpo, hanno un effetto antinfiammatorio e depurano l’organismo dalle tossine.

1) Frullato con carota, limone e cetriolo

Per migliorare la circolazione del sangue, disintossicare l’organismo dalle tossine e migliorare la salute dei reni, occorrono alimenti diuretici ricchi di antiossidanti. La carota insieme al cetriolo e al succo di limone, si rivela un fantastico mix per alcalinizzare l’organismo, proteggere il sistema immunitario.

Ingredienti

  • 2 carote biologiche
  • 1 cetriolo biologico
  • Il succo di un limone non trattato
  • 200 ml di acqua: assicuratevi che non contengano un alto contenuto di calcio o magnesio

Preparazione

  1. Lavare e mondare le carote e il cetriolo poi premere il limone per ottenerne il succo
  2. Versare tutti gli ingredienti nel frullatore, insieme al bicchiere di acqua e allo zenzero
  3. Frullare fino ad ottenere una bevanda omogenea

Da bere a digiuno e appena preparato nelle prime ore della giornata.

2) Frullato con limone e cocomero

Ora vi proponiamo un frullato rinfrescante, ricco di antiossidanti e dal grande effetto diuretico, da bere preferibilmente nel pomeriggio come spuntino pomeridiano. Il succo del cocomero insieme a quello del limone vi consente di aumentare l’idratazione corporea e di ottimizzare la circolazione sanguigna, oltre ad eliminare le tossine e le sostanze di rifiuto grazie alla forte azione diuretica.

Ingredienti

  • 250 grammi di cocomero maturo
  • Il succo di un limone non trattato
  • 200 ml di acqua

Preparazione

  1. Levate la buccia al cocomero poi tagliatelo a pezzetti
  2. Trasferite i pezzi nel frullatore e aggiungete il succo di un limone e l’acqua
  3. Se il sapore vi sembra troppo intenso potete dolcificare con un po’ di stevia.

3) Frullato con sedano e ravanelli

Potrebbe sembrare una strana combinazione quella tra sedano e ravanelli ma vi assicuriamo che si tratta di un ottimo modo per favorire la buona salute dei reni. Grazie alla grossa quantità di vitamine e minerali presente in questo frullato, le vostre difese immunitarie saranno rafforzate.

Ingredienti

  • 1 gambo di sedano
  • 2 ravanelli
  • 200 ml di bicchiere di acqua

Preparazione

  1. Dopo aver lavato con cura gli ortaggi, tagliateli a pezzetti così da poterli mettere con facilità nel frullatore
  2. A questo punto, aggiungete l’acqua e frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea.

Da bere la mattina a digiuno, almeno 3 volte alla settimana.

4) Frullato con ananas e semi di lino

Ingredienti

  • 3 fette di ananas
  • Il succo di un limone non trattato
  • Metà cetriolo
  • 10 grammi di semi di lino macinati
  • 200 ml di acqua

Preparazione

  1. Mettete nel frullatore le fette di ananas, il cetriolo e il bicchiere di acqua
  2. Frullate fino ad ottenere una bevanda omogenea poi aggiungete il succo d limone e i semi di lino macinati
  3. Mescolate con cura

Da bere ogni mattina al posto dellla colazione: è una bevanda depurativa che vi aiuterà anche a perdere peso.

5) Frullato con mela, limone e avena

Ingredienti

  • 1 mela verde
  • Il succo di ½ limone
  • 20 grammi di di avena
  • 200 ml di acqua

Preparazione

Questo frullato ha un forte potere saziante: vi sazierà fino all’ora di pranzo.

  1. Tagliate la mela in quattro parti senza levare la buccia e rimuovete il torsolo
  2. Spremete il mezzo limone per ricavare il succo
  3. Versate i pezzi di mela frullatore, insieme al bicchiere di acqua e all’avena
  4. Frullate fino ad ottenere una bevanda senza grumi e infine aggiungete il succo di mezzo limone

Ti potrebbero interessare anche

Pubblicato da Anna De Simone il 24 aprile 2016