Come tonificare le braccia
Come tonificare le braccia: come preparare in casa una crema rassodante davvero efficace con ingredienti naturali. La ginnastica più indicata per migliorare il tono muscolare alle braccia.
A partire dai 35/40 anni, l’attività delle fibre elastiche dell’epidermide rallenta, provocando una progressiva perdita del tono cutaneo: è il caso della pelle “che cade”. Le zone sottoposte alla forza di gravità come l’interno braccia e cosce, tendono a cadere verso il basso e ad apparire flaccidi.
Per contrastare la perdita di tono è fondamentale intervenire sul derma, che ha la funzione di sostenere il tessuto cutaneo. È in questa zona cellulare infatti che si gioca il rassodamento della pelle, grazie alla presenza di sostanze come collagene ed elastina, i principali fattori di compattezza ed elasticità.
Come tonificare le braccia, creme rassodanti fai da te
Per fortuna esistono principi attivi vegetali in grado di aiutarci a recuperare quelle sostanze preziose necessarie per tonificare e rassodare i nostri tessuti. Anche una ginnastica mirata può aiutarci a rinforzare e migliorare il tono muscolare.
In questa pagina vi illustreremo come tonificare le braccia seguendo le nostre indicazioni. E’ bene provvedere appena si evidenziano i primi cedimenti e armarsi di tanta pazienza: rassodare e tonificare le braccia comporta tempi piuttosto lunghi e molta costanza…..basta non scoraggiarsi e a lungo andare avremo ottimi risultati
Le vitamine e i grassi per una pelle rassodata e tonificata…
Per mantenere una pelle giovane e rassodata occorrono acqua e micronutrienti: vitamine (soprattutto A, C, E, F), lipidi, minerali e oligoelementi. Gli oli vegetali, in particolare, sono ricchi di grassi piuttosto simili a quelli della pelle; vengono assorbiti con facilità e possono intervenire là dove la pelle ne ha bisogno e in essi troviamo pure le vitamine liposolubili ossia la A e la E, gli Omega 3 e 6.
Crema tonificante fai da te, ricetta numero 1
Cosa ci occorre
- 30 grammi di argilla bianca
- 15 grammi di sale rosa dell’Himalaya
- 15 ml di acqua di amamelide
- 10 ml di olio di papaya
- Una capsula di vitamina E
Come procedere e modo d’impiego
- Versare in una terrina l’argilla bianca poi aggiungere il sale e l’acqua di amamelide
- Mescolare per bene poi aggiungere l’olio di papaya, la vitamina E
- Continuare a mescolare fino a ottenere un composto omogeneo
- Massaggiare le braccia dal basso verso l’alto fino ad arrivare alla spalla facendo movimenti energici: massaggiare prima la parte interna del braccio, poi quella esterna arrivando alla spalla
- Tornare indietro continuando a fare movimenti dal basso in alto. Questi movimenti faciliteranno il drenaggio e il rassodament.
- Ripetere questo massaggio 5 volte infine risciacquare
Crema tonificante fai da te, ricetta 2
Cosa ci occorre
- 40 grammi di burro di cacao
- 10 ml di olio di cocco
- 3 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 2 gocce di olio essenziale di Ylang ylang
- 1 capsula di polvere di acerola
Come procedere e modo d’impiego
- Versare tutti gli ingredienti in una terrina e mescolare il tutto fino a ottenere un composto omogeneo
- Una volta amalgamato il composto, versarne una quantità sulle braccia
- Massaggiare con le mani ad anello iniziando dal polso fino al gomito per 6 volte: praticare movimenti avvolgenti dal gomito alla spalla dividendo il braccio in tre sezioni: esterna, mediana e interna
- Ripetere il massaggio per tre volte partendo dal gomito e risalendo. Ripeti ogni sera dopo la doccia.
Dove comprare il burro di cacao
Il burro di cacao per uso alimentare può essere facilmente acquistato nelle pasticceria o nel reparto degli alimenti naturali dei grandi ipermercati. Più difficile da reperire è il burro di cacao a uso cosmetico. Chi è interessato alla compravendita online può comprare il burro di cacao su Amazon dove un kg di burro di cacao (esclusivamente a uso cosmetico) può essere comprato al prezzo di 18,95 € con spedizione gratuita. Per maggiori informazioni vi rimando alla pagina del prodotto: Burro di cacao 100% puro e naturale
Come tonificare le braccia con la ginnastica
Per rassodare le braccia flaccide è importante far lavorare il tricipite, quel muscolo che sta tra il gomito e l’ascella proprio dove i cedimenti sono più evidenti. Ecco cosa potete fare! Prendete una palla di gomma del diametro di circa 20 centimetri. Mettetevi in piedi, inspirate, stringete la palla con le mani e lentamente appoggiatela sulla testa. Distendete le braccia prima verso l’alto e poi indietro, piegate i gomiti e avvicinate la palla alla nuca. Infine, espirando, ritornate alla posizione di partenza. Ripetere l’esercizio 15 volte.
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Pubblicato da Anna De Simone il 7 Luglio 2017
