La ginnastica posturale viene praticata con l’obiettivo di migliorare la postura mediante esercizi specifici eseguiti sotto la guida di un istruttore qualificato.
Gli esercizi di ginnastica posturale possono essere eseguiti a scopo preventivo, al fine di mantenere un tono muscolare ottimale, o a scopo curativo per attenuare dolori e fastidi provocati da una errata postura e da muscoli rigidi, non allenati e poco tonici.
Gli esercizi posturali si distinguono in base alla tipologia di muscolatura a cui si rivolgono, ovvero:
La ginnastica posturale, come anticipato sopra, consente di prevenire errate posture che possono causare problemi al nostro apparato muscolo-scheletrico:
La ginnastica posturale è utile anche a migliorare le funzioni cardio circolatorie del nostro corpo, prevenendo gravi malattie come l’ipertensione e l’ipotensione o disturbi come le varici.
Infine gli esercizi di ginnastica posturale contribuiscono anche ad assicurare una miglior digestione e a favorire il mantenimento di un generale buono stato di salute, favorendo la concentrazione e allontanando stress e stati ansiosi.
Tutti questi benefici sono raggiunti lavorando su un miglioramento della mobilità articolare, della forza e della resistenza muscolare e di una corretta respirazione.
I problemi posturali possono essere causati da diverse ragioni, tra cui le principali sono:
I corsi di ginnastica posturale possono essere frequentati presso centri fisioterapici o chinesiologici, presso centri sportivi con istruttori qualificati o presso studi privati gestiti da professionisti che occasionalmente possono offrire anche un servizio a domicilio.
Potete vedere alcuni esercizi di ginnastica posturale in questo video realizzato dallo CSEN di Firenze in cui Fulvio Falliti, Docente Nazionale CSEN spiega anche a cosa serve la ginnastica posturale e cosa si apprende nel corso CSEN per diventare istruttori di ginnastica posturale.
Per diventare istruttore di ginnastica posturale è necessario frequentare un corso riconosciuto dal CONI, come quello offerto da CSEN, il Centro di Educazione Sportiva Nazionale.
L’iscrizione all’Albo ufficiale dei Tecnici CSEN viene infatti trasmesso anche al CONI e permette di certificare la qualifica di tecnico.
Svolgere l’attività di Istruttore di Ginnastica Posturale richiedere una preparazione specifica adeguata che sarà poi via via perfezionata con l’esperienza sul campo.
Per farvi comprendere gli argomenti che un istruttore dovrà padroneggiare vi anticipo qui di seguito il programma del Corso CSEN per ottenere il patentino di Istruttore di Ginnastica Posturale:
– paramorfismi
– dimorfismi
– le curve fisiologiche
– biomeccanica e anatomia funzionale del rachide
– principali alterazioni: dorso curvo – ipercifosi – iperlordosi – scoliosi
Come avrete potuto realizzare la preparazione per svolgere in modo adeguato l’attività di insegnante di ginnastica posturale comprende diverse materie che necessitano di tempo adeguato per essere apprese e padroneggiate.
Un presupposto per frequentare con profitto il corso e per superare l’esame finale per ottenere il patentino è necessario avere buone competenze nell’anatomo-fisiologia di ossa, muscoli ed articolazioni in virtù degli studi fatti eventualmente integrati con esperienze lavorative.
Per maggiori informazioni e per iscrivervi al corso potete visitare la pagina dedicata sul sito ufficiale dello CSEN: https://csencorsi.it/corsi-docenti/istruttore-di-ginnastica-posturale/
Gli sbocchi lavorativi per un istruttore di ginnastica posturale sono molteplici. Vi segnaliamo ad esempio:
I guadagni di un istruttore di ginnastica posturale dipendono da numerosi fattori tra cui i tre più importanti sono:
Considerate che il costo per la partecipazione a un corso di ginnastica posturale si aggira intorno ai 50 euro al mese a persona e che un istruttore qualificato può integrare il suo lavoro primario con lezioni personalizzate, spesso anche a domicilio.
Gli esercizi di ginnastica posturale sono praticabili e assicurano benefici a qualsiasi età: i bambini ne trarranno giovamento per quanto riguarda uno sviluppo armonico dell’apparato muscolo scheletrico, gli adulti potranno prevenire dolori muscolari e infortuni, gli anziani potranno migliorare la funzionalità dei loro muscoli e rendere meno probabili fratture da stress o da trauma.
In presenza di patologie come la scoliosi, la cifosi o la lordosi la ginnastica posturale può comunque essere eseguita ma solitamente è parte di un programma di trattamenti più ampio.
A qualsiasi età, il test della postura può essere uno strumento diagnostico molto utile per identificare la causa di possibili disturbi e problemi muscolari causata da una postura scorretta.
Come già anticipato i vizi di postura possono essere dovuti a un comportamento errato prolungato nel campo o possono essere la conseguenza di traumi subiti e magari rimossi.
La differenza tra la ginnastica posturale e il pilates consiste nella tipologia di esercizi e nella tipologia di muscoli che vengono esercitati: nella ginnastica posturale sono allenati principalmente i muscoli superficiali della schiena e persegue l’allungamento dei muscoli tramite una respirazione di tipo addominale.
Nel pilates invece si mira ad allenare i muscoli profondi e si utilizza la respirazione toracica durante l’esecuzione dei singoli esercizi.
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