Influenza, rimedi naturali

influenza rimedi naturali
Influenza, rimedi naturali: con l’arrivo dell’inverno iniziano ahimè le malattie di stagione: raffreddore e influenza! Colpevoli anche i cambi climatici molto repentini che rendono di conseguenza meno facile l’adattamento del nostro corpo e del nostro sistema immunitario. Oltre ai classici medicinali da banco che trovate in farmacia, esistono dei rimedi naturali in grado di prevenire l’influenza.

Influenza, raccomandazioni importanti

  • Evitare lo stress: questo fattore abbassa drasticamente le nostre difese immunitarie permettendo al virus dell’influenza di sfruttare questa debolezza interna e di colonizzare indisturbato l’organismo
  • Seguire una sana alimentazione fatta di frutta e verdura in modo da assimilare sostanze nutritive come le vitamine
  • Bere tanta acqua: l’apporto idrico corretto consente al corpo di espellere le tossine e permette il giusto funzionamento del sistema immunitario

Influenza, gli alimenti
Prediligere i seguenti alimenti:

  • Alimenti ricchi di beta-carotene come: carote, patate, pomodori, cavoli, cime di rapa, barbabietole, carciofi, spinaci, zucca
  • Alimenti con vitamina C: contenuta negli agrumi, kiwi, ananas, frutti di bosco, pomodori, peperoncino, broccoli
  • Alimenti con vitamina E: la si trova nelle mandorle, nocciole, semi di girasole e germe di grano, olio extravergine di oliva,..

Influenza, sane abitudini

  • Evitare ambienti umidi e freddi appena si avvertono i tipici sintomi dell’influenza come brividi
  • Evitare sbalzi termici troppo elevati da un ambiente all’altro
  • Arieggiare bene gli ambienti dopo la fase acuta dell’influenza, bastano pochi minuti.
  • Non starnutire nelle mani o in un fazzoletto di stoffa: meglio usare un fazzolettino usa e getta
  • Evitare di portarsi le mani al volto
  • Lavarsi spesso le mani: aiuta a prevenire la diffusione del virus
  • Evitare di sudare: se ciò dovesse succedere, cambiare tempestivamente gli indumenti sudati
  • Arieggiare periodicamente gli ambienti

Influenza, prevenzione

  • Ginseng; avrebbe una forte attività adattogena che ne fà un validissimo aiuto per proteggere il corpo dall’influenza. La dose consigliata è quella di 1 o 2 capsule di estratto secco da prendere al mattino a digiuno da inizio novembre a fine gennaio.
  • Limone; per tutto il periodo invernale bere un bicchiere di acqua con il succo di mezzo limone. Questo è un efficacissimo antivirale

Pubblicato da Anna De Simone il 8 gennaio 2014