Determinati si nasce o si diventa. Non è una domanda perché se sentiamo di avere una particolare propensione a mettere passione ed energie per perseguire i nostri obiettivi, se siamo considerati dei mollaccioni, non dobbiamo ritenerci condannati. Si può imparare come allenare la determinazione e migliorare giorno dopo giorno per portare avanti i nostri progetti con maggiore facilità, che siano di lavoro oppure personali.
Oggi quando si parla di determinazione, si sentono alcuni termini che possono spaventare o mettere in cattiva luce quella che invece è una dote. Mi riferisco ad esempio ad “autodisciplina“, che richiama un’atmosfera militaresca. Meglio parlare di “resilienza”, concetto più dolce che ci fa capire che imparare come allenare la determinazione non significa diventare spregiudicati ed egoisti, per nulla, anzi.
Questa qualità serve per raggiungere i propri obiettivi senza farci distrarre da persone che tendono a monopolizzare la nostra attenzione o le nostre energie o la nostra attenzione e nemmeno farci distrarre troppo frequentemente da piaceri immediati che ci vogliono. Essere determinati significa prima di tutto essere concentrati sulle nostre priorità.
Se non ci sentiamo molto abili a farlo, non raccontiamoci che si tratta di indole per cui saremo sempre dei mollaccioni, esistono degli esercizi veri e propri per allenare la determinazione che danno ottimi risultati. Come ci si allena per una corsa o una partita, lo si può fare anche per “corse e partite” simboliche e
che troviamo nella nostra vita.
MIT sta per most important tasks, le attività più importanti quindi quelle che dobbiamo portare a termine nella giornata che possono essere di ogni genere. Siamo noi che decidiamo cosa è prioritario durante la giornata e diventa poi una guida che scandisce il tempo e che ci permette di decidere come organizzare anche le altre attività più marginali. Da un lato sono delle ancora che ci permettono di avere una bussola, per non finire una giornata a vuoto, dall’altra parte invece ci permettono di sapere quando possiamo considerare la nostra giornata soddisfacente: quando abbiamo completato le MIT. La nostra forza di volontà si deve concentrare su queste attività chiave che abbiamo prescelto. Possono ovviamente cambiare di giorno in giorno, l’importante è averle ben presenti già dal mattino per meglio organizzarci.
Questa tecnica dura trenta giorni e ci chiede di sviluppare in questo arco di tempo una nuova abitudine. Possiamo scegliere quella che desideriamo ma per i seguenti 30 giorni sarà la nostra sana ossessione quotidiana. Giorno per giorno ci accorgeremo di riuscire a seguirla e ci sentiremo più determinati nel proseguire. I piccoli successi quotidiani ci daranno benzina per continuare per 30 giorni e oltre. che tipi di abitudine possiamo introdurre? Inserire 5 minuti di meditazione serali, fare le scale invece che prendere l’ascensore, riordinare la casa ogni sera un pochino per non trovarsi una baraonda nel weekend.
Sono d’acciaio perché non scompaiono e se le abbiamo fatte dobbiamo assolutamente mantenerle. Questa deve essere una regola di vita ma preso come metodo per allenare la determinazione ci serve per restare coerenti e focalizzarci su un certo obiettivo senza cercare di procrastinare. Un esercizio del genere ci aiuta anche a dosare le promesse che facciamo e a non distribuirle a caso. Promessa dopo promessa la nostra forza di volontà sarà sempre più grande.
Per diventare più determinati può servire anche avere dei buoni esempi davanti. Che sia una persona che conosciamo o uno sportivo, un politico o un personaggio dello spettacolo, se lo riteniamo un campione di determinazione, ci può guidare e ispirare. Cosa pensiamo di lui/lei? che sentimenti ci suscita? Se diventiamo determinati anche noi possiamo fare lo stesso effetto!